Rutina de descanso post-oficina: Consejos simples para recargar energías en casa
Posted by ANA ROBERTA HERNANDEZ
¡Hola!
Seguro que todas hemos pasado por esos días en la oficina que nos dejan totalmente agotadas. Entre las reuniones, los correos que no paran de llegar y las cosas personales, a veces parece que no hay suficientes horas en el día para hacer todo.
Pero, ¿qué tal si nos tomamos un momento para cuidarnos y recargar nuestras energías después de un día estresante? Aquí te comparto tres consejos súper simples para tener una rutina de descanso en casa que te ayudará a relajarte y rejuvenecer:
En mi rutina de relajación dedico unos minutos a practicar la respiración profunda. Me siento en un lugar tranquilo, cierro los ojos y me concentro en la respiración. Inhalo profundamente por la nariz, sintiendo cómo se llena mi abdomen de aire, y luego exhalo lentamente por la boca. Repito este proceso varias veces, dejando que cada respiración me lleve a un estado de calma y relajación.
Inténtalo al llegar a casa después de tu día y veras como inicia tu momento de descanso de la mejor manera.
2.- Practicar yoga o estiramientos:
El yoga es una excelente manera de despejar la mente y relajar el cuerpo al mismo tiempo. Dedica unos minutos a realizar algunas posturas simples de yoga o simplemente haz algunos estiramientos suaves para liberar la tensión acumulada en los músculos. Incluso solo cinco minutos de estiramientos pueden marcar la diferencia en cómo te sientes.
3.- Baño relajante
Nada como una ducha caliente para relajar los músculos y renovar el ánimo. Deja que el agua caliente caiga sobre tu cuerpo, cerrando los ojos y concentrándote en las sensaciones. Para una experiencia aún más relajante, utiliza geles de ducha con aromas a lavanda o menta, conocidos por sus propiedades relajantes y refrescantes.
Aprovecha la humedad y el vapor de la regadera para exfoliar suavemente tu piel. Utiliza un exfoliante corporal suave para eliminar las células muertas y dejar tu piel suave y radiante.
Te sentiras tan relajada y lista para descanzar
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Así que la próxima vez que te sientas abrumada después de un largo día en la oficina, recuerda que mereces un momento de tranquilidad y autocuidado. ¡Tómate el tiempo para relajarte y recargar tus energías, te lo mereces!